Het is heerlijk weer buiten, zeker dit weekend gaat het weer hartstikke warm worden in Nederland. Fantastisch natuurlijk, maar je moet wel een paar voorbereidingen treffen wat betreft jouw hydratatie. Wanneer je niet genoeg drinkt kun je o.a. flauwvallen, je slap voelen, uitgedroogd raken en enorme hoofdpijn krijgen. Daar hebben we natuurlijk geen zin in! Ben jij niet zo’n water drinker, maar wil je toch genoeg vocht binnenkrijgen? Misschien moet je dan het volgende eens eten tijdens warme dagen!
Het is algemeen bekend dat mensen eerder dingen eten dan wat drinken. En water? Tja, sommige mensen hebben daar echt moeite mee en drinken daarom standaard te weinig. In de winter is dit niet zo’n heel groot probleem, maar in de zomer heb je gewoon veel meer vocht nodig dan anders! Schrijf de volgende voedingsproducten maar alvast op jouw boodschappenlijstje, want deze zomer voor jou geen hoofdpijn en/of een slap gevoel meer!
Dit voedsel gaat ervoor zorgen dat jij tijdens warme dagen genoeg vocht binnenkrijgt!
x Komkommer
Watergehalte: 96.7%
x Aardbeien
Watergehalte: 91%
x Wortels
Watergehalte: 90.5%
x Radijsjes
Watergehalte: 95.5%
x Tomaten
Watergehalte: 94%
x Watermeloen
Watergehalte: 92.3%
x Spinazie
Watergehalte: 91.5%
x Paprika
Watergehalte: 94%
Beginbeeld: Shutterstock
